胆汁:小小器官大能量

胆汁是一种黄绿色液体,由肝脏产生,由胆囊储存和释放。当我们吃东西时,胆汁就会从胆囊流入小肠,帮助消化脂肪。胆汁还可以帮助我们吸收维生素A、D、E和K。
胆汁中含有胆汁酸、胆固醇、卵磷脂等多种成分。胆汁酸可以帮助消化脂肪,胆固醇可以帮助吸收维生素,卵磷脂可以帮助乳化脂肪。
胆汁不足会导致脂肪消化不良,还会导致维生素A、D、E和K的吸收不良。胆汁过多会导致腹泻、恶心、呕吐等症状。
胆汁可以通过改善饮食和生活习惯来预防。首先,要多吃水果蔬菜,少吃高脂肪食物。其次,要保持适量运动,不要过度肥胖。最后,要戒烟戒酒,避免熬夜。
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