唤醒沉睡的能量：早上空腹跑步的奥秘
唤醒活力，燃脂多多
空腹跑步，顾名思义就是在未进食的情况下进行跑步锻炼。此时，身体内的葡萄糖储备较低，迫使身体调动脂肪来获取能量。因此，空腹跑步具有显著的燃脂效果，能有效帮助减脂塑形。
提升免疫力，身体更强
空腹跑步还能促进白细胞的生成和活性，增强身体的免疫力。白细胞是身体抵抗疾病的卫士，数量充足、活性高，便能更好地抵御外来侵袭，让身体不易生病。
保护关节，避免损伤
刚起床时，身体的关节和肌肉僵硬，不适合进行剧烈运动。空腹跑步的强度较低，对关节的压力也较小，能有效避免因剧烈运动造成的关节损伤。
提高代谢，燃烧脂肪
空腹跑步有利于提高身体的新陈代谢率，促进脂肪的分解和燃烧。运动后，身体的代谢水平仍会维持在较高水平，持续消耗脂肪，让你事半功倍。
精神焕发，开启美好
清晨的空气格外清新，一边跑步一边呼吸，能有效唤醒头部神经，让大脑更加清醒。随着身体的运动， endorphins（内啡肽）分泌量增加，带来快乐和愉悦感，让你以更积极向上的心态迎接新的一天。
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