精神紧张的夜:失眠的罪魁祸首

精神紧张时,我们的身体会释放应激激素,如皮质醇和肾上腺素。这些激素使我们的身体做好“战斗或逃跑”反应的准备,让我们的心率加快,呼吸急促。不幸的是,这种戒备状态也会干扰睡眠。
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