海鸟域生活馆

立秋吃啥 | 换季进补暖脾胃,应季食材尝鲜时

又是一年立秋时,吃啥好?今天就来聊聊立秋节气宜吃的食物。立秋刚到,天气还在由热转凉的过渡阶段,所以既要防暑清热,也要加强养生保健。立秋时节,多吃一些应季的时令食品,可以帮助我们顺利过渡到秋天。
立秋吃啥 | 换季进补暖脾胃,应季食材尝鲜时

立秋节气,我国大部分地区已经进入秋季,但天气依然炎热,此时养生应以清热祛暑、生津止渴、健脾益气为重点。那么立秋吃啥呢?

1. 莲藕

立秋时节,莲藕正当季,莲藕性凉,味甘,入脾、胃经,具有清热凉血、益气补脾、止泻止痢、润肺止咳、养颜美容等功效。莲藕可以炒食、炖汤、煮粥等。

2. 百合

百合性微寒,味甘,入肺、心经,具有清热润肺、滋阴补虚、益气补血等功效。百合可以炒食、炖汤、煮粥等。

3. 丝瓜

丝瓜性凉,味甘,入肝、胃经,具有清热化痰、凉血解暑、通利肠胃、美容养颜等功效。丝瓜可以炒食、凉拌、煮汤等。

4. 冬瓜

冬瓜性凉,味甘,入脾、胃、大肠经,具有清热利湿、解暑止渴、益气补脾、润肺止咳等功效。冬瓜可以炒食、凉拌、煮汤等。

5. 白扁豆

白扁豆性凉,味甘,入脾、胃、肺经,具有健脾养胃、补肺益气、清热解毒、利水消肿等功效。白扁豆可以炒食、炖汤、煮粥等。

6. 薏米

薏米性凉,味甘,入脾、肺、肾经,具有健脾去湿、补肺清热、利水消肿、美白祛斑等功效。薏米可以炒食、炖汤、煮粥等。

7. 红枣

红枣性温,味甘,入脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神、健脾益胃、润肺止咳等功效。红枣可以炒食、炖汤、煮粥等。

8. 桂圆

桂圆性温,味甘,入脾、心经,具有补气养血、益智安神、滋补强壮等功效。桂圆可以炒食、炖汤、煮粥等。

标签:立秋、饮食、养生、时令食材、莲藕、百合、丝瓜、冬瓜、白扁豆、薏米、红枣、桂圆

兴趣推荐

  • 玫瑰精油的万能用法,让你每天香喷喷

    2年前: 玫瑰精油是一种从玫瑰花瓣中提取的天然精油,具有芬芳的气味和多种对人体有益的功效。它可以用于美容、保健、医疗等多个方面,今天就来跟大家分享一下玫瑰精油的万能用法。

  • 你的笑脸,你的世界

    2年前: 笑容是世界上最美丽、最具感染力的语言,它能瞬间拉近人与人之间的距离,也能让整个世界变得更加美好。本文将探讨笑容的魔力,以及如何通过笑容让你的生活更加美好。

  • 天然钙,轻松补钙,健康生活

    2年前: 天然钙是人体必需的元素之一,对我们的身体健康有着重要的作用。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,充足的钙摄入不仅可以强健骨骼,还可以帮助我们预防骨质疏松症。

  • 中医经络穴位图:使用方便,轻松养生

    2年前: 中医经络穴位图是传统中医的重要组成部分,它将人体的经络、穴位、脏腑、五官等各个部分联系起来,形成一个完整的系统。中医经络穴位图是中医师诊断疾病、治疗疾病的重要依据,也是人们日常保健养生的重要工具。

  • 武当三内:九阴真经里的养生秘笈

    2年前: 九阴真经作为金庸武侠小说中的绝顶武学宝典,不仅囊括了各种精妙的武功招式,也蕴含着深奥的养生之道。其中,武当三内更是九阴真经中的养生秘笈,备受武林人士的推崇。今天,我们就来一起了解一下武当三内。

  • 三阴交的准确位置图:通调全身,女人必知!

    2年前: 三阴交穴,是人体的一个重要穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。这个穴位对女性健康有着重要的作用,可以调理气血、疏通经络、缓解疼痛,还可以 美容养颜、延缓衰老。接下来,我将详细讲解三阴交穴的准确位置,以及按摩三阴交穴的方法和好处。

  • 香玲核桃:好看、好吃、又好玩的坚果

    2年前: 香玲核桃,一种产自中国北方的核桃品种,以其香甜可口、外壳脆薄的特点而备受欢迎。作为坚果界的新晋网红,香玲核桃不仅好吃,还很好玩,是闲暇时光打发时间的绝佳选择。

  • 痰浊:别让它堵住你的健康

    2年前: 痰浊,一个听起来有点陌生的词,却可能对我们的健康带来不小的影响。它就像一团粘稠的物质,堵塞在我们的身体里,让人觉得不舒服,甚至引发疾病。今天,我们就来聊聊痰浊,了解它的成因、危害以及如何化解,让你保持身体健康。

  • 伏日饮食趣味多

    2年前: “一伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”这句谚语,是人们根据季节的变化而总结出来的养生经验。在不同的伏天里,吃什么食物才最养生最健康呢?且听我细细道来。

  • 体香:自然香水,独特气味

    2年前: 体香是一个微妙而迷人的话题,它常常被忽视,却又是如此的重要。体香是个人魅力的重要组成部分,它可以让人在不知不觉中增加吸引力,留下深刻的印象。

  • 顺其自然,无为而治

    2年前: 在当今这个快节奏、高压力的社会,顺其自然似乎成了一种奢侈。但事实上,顺其自然是生活的一种智慧,它可以帮助我们活得更轻松、更快乐。

  • 死肥宅的终极进化指南

    2年前: 作为一名死肥宅,你是不是也想像电影里的男主一样,从loser一步步逆袭为男神呢?今天,我就为你揭秘死肥宅的终极进化指南,助你脱胎换骨,走向人生巅峰!

  • 上海华山医院皮肤科专家揭秘:拥有完美肌肤的奥秘

    2年前: 皮肤是人体最大的器官,也是人体与外界环境接触最为直接的部分。拥有健康、美丽的肌肤,不仅能够提升个人魅力,还能增强自信心。上海华山医院皮肤科专家将为你揭秘拥有完美肌肤的奥秘,助你轻松拥有令人羡慕的好皮肤。

  • 全真派:道家清修大派,养生+修仙皆可兼得

    2年前: 全真派是我国道教的重要流派之一,以全真养生、性命双修为宗旨,其养生方法和理论对现代人的养生保健具有重要的借鉴意义。同时,全真派也是一个修仙门派,其修仙理念和方法对现代人的精神追求和人生观具有启发意义。

  • 头伏是几月几号2020

    2年前: 二十四节气是老祖宗传下来的历法,它与我们的生活息息相关。头伏是二十四节气中的一个,也是夏季养生的关键时期。您知道2020年的头伏是几月几号吗?一起来看看吧!

  • 凤山温泉度假村官网:浸润身心,畅享温泉盛宴

    2年前: 凤山温泉度假村,坐落在风景如画的凤山脚下,是您远离城市喧嚣,亲近自然、享受温泉洗礼的理想去处。凤山温泉度假村官网,为您提供全面的度假信息,让您轻松预订房间,体验难忘的温泉之旅。

  • 蟋蟀的饮食大餐 - 深入了解蟋蟀的食谱

    2年前: 大家好,我是百科君,今天我们来聊聊蟋蟀吃什么。蟋蟀是一种有趣的昆虫,它们在世界各地都很常见。它们以弹跳和鸣叫而闻名,但它们也是真正的杂食动物,吃各种各样的食物。

  • 10月20日是什么星座?我来告诉你!

    2年前: 10月20日出生的人们是天秤座,天秤座的人通常具有优雅的气质和迷人的微笑。他们天生爱好和平,擅于沟通,并具有良好的社交能力。天秤座的人处事圆融,喜欢和谐的氛围,他们总是在寻求平衡与公正。