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探秘腰俞穴:缓解腰痛的穴位秘诀

腰痛困扰着许多都市上班族和老年人,其实,只要找对方法,就能轻松缓解腰部不适。今天,就带大家领略中医穴位的神奇,一起探索"腰俞穴"的魅力。
探秘腰俞穴:缓解腰痛的穴位秘诀

什么是腰俞穴?

腰俞穴位于腰部,与肚脐相对,左右各一穴,属于膀胱经。它是我们腰部的"止痛开关",具有疏通经络、温阳散寒、强健腰部的作用。

腰俞穴的功效

提起腰俞穴,不得不提它的"止痛奇穴"之名。它能有效缓解腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等各种腰部疼痛。此外,腰俞穴还有强腰健肾、益气补阳、调节内分泌等功效。

如何找准腰俞穴?

找准腰俞穴并不难:

1. 双手叉腰,大拇指抵住腰部两侧。

2. 大拇指尖向上沿腰椎向上推,推至脊椎两侧出现凹陷处。

3. 凹陷处便是腰俞穴,按压会有酸痛感。

按摩腰俞穴

按摩腰俞穴时,可以用拇指或指关节轻柔地揉压,每次5-10分钟。也可以用艾灸条灸治,选择直径1.5cm的艾条,点燃后悬灸腰俞穴,每次灸15-20分钟。

温馨提示

按压或灸治腰俞穴时,要注意以下事项:

1. 孕妇、月经期女性不宜按摩腰俞穴。

2. 按压或灸治时,力度不宜过大,以感到酸胀感为宜。

3. 如果腰部疼痛加重,应立即停止按压或灸治,并及时就医。

标签:腰俞穴,腰痛,膀胱经,穴位按摩,艾灸,缓解疼痛

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