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辟谷减肥日记:我的断食之旅

辟谷,一种古老的养生方法,近年来又开始兴起。作为一个好奇宝宝,我决定挑战自己,尝试一次辟谷,看看它到底有什么神奇之处。于是,我开启了我的辟谷减肥日记,记录下我的断食历程。
辟谷减肥日记:我的断食之旅

第一天

满怀期待,我开始了我的第一天的辟谷。早上起来,只喝了一杯温水,就开始了一天的禁食。刚开始感觉还好,但到了下午,饥饿感开始袭来。我强忍着,靠喝水和运动来转移注意力。

第二天

饥饿感减轻了一些,但头有点晕,可能是肠胃在适应吧。我坚持喝水和运动,并尝试冥想来平静内心。

第三天

头晕的症状消失了,但舌苔变厚,口臭明显。我知道这是身体在排毒的标志,并没有太多担心。

第四天

饥饿感几乎消失了,我感觉精力充沛,头脑清晰。而且,我的皮肤明显变好了,脸上的一些痘痘也消下去了。

第五天

这是我的最后一个辟谷日。我仍然坚持喝水和运动,并开始准备复食。

复食

复食的第一天,我吃了一点稀饭和蔬菜。虽然还有些饿,但已经能感受到食物的美味了。接下来的几天,我逐渐增加食物的种类和分量,直到恢复正常饮食。

结果

经过五天的辟谷,我减掉了5斤体重,皮肤变好了,精神状态也更好了。重要的是,我体会到了身体和心灵的净化,这是一次难忘的经历。

标签:辟谷,减肥,断食,养生,排毒

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