维生素B群:你不可或缺的能量助手

维生素B群是一大家族,共有8位成员:硫胺素(B1)、核黄素(B2)、烟酸(B3)、泛酸(B5)、吡哆醇(B6)、生物素(B7)、叶酸(B9)和钴胺素(B12)。它们虽然都是B群,却各有各的拿手好戏:
维生素B群就像一台精密仪器,缺一不可。缺乏任何一种,都会影响身体的正常运转。最常见的症状包括:
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