练气之术，吾辈必修术法
练气之法，纷繁复杂，然总纲不出阴阳二气。阴阳者，天地之根，万物之始。调和阴阳，方能气行周天。
第一步：调息吐纳
盘膝而坐，端正身心。鼻吸长气，腹涨如鼓；口呼浊气，丹田充实。吸气之时，意守丹田，引气归根；呼气之时，意守下丹田，气沉于腹。一吸一呼，周而复始，使气血通畅，经脉舒展。
第二步：导引按摩
练气之余，可配合导引按摩之法，揉按穴位，疏通经络。如揉按百会穴、涌泉穴、足三里穴等，可调理气血，增强免疫力。
第三步：心神合一
练气之关键，在于心神合一。静心凝神，摒弃杂念。意守丹田，观想气流在体内运转，周流不息。心神与气相合，气随心转，心随气行，方能达到气行周天之境界。
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