发烧38度,我能做的10件事

1. 降温:
用温水擦拭全身,尤其是腋窝、腹股沟等部位,物理降温效果好。
2. 多喝水:
发烧容易脱水,多喝水补充水分,帮助身体排汗降温。
3. 休息:
发烧时,身体需要能量对抗病毒,所以要保证充足的休息。
4. 服用退烧药:
如果体温超过38.5度,可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚等退烧药。
5. 穿宽松透气的衣服:
避免穿紧身衣物,保持身体凉爽透气。
6. 保持室内通风:
保持室内空气流通,排出病菌,让烧友呼吸更顺畅。
7. 保持局部温暖:
如果发烧伴随着畏寒,可以用热水袋或暖宝宝局部保暖。
8. 注意饮食:
少吃油腻辛辣的食物,清淡饮食为主,多吃水果蔬菜。
9. 避免剧烈运动:
发烧期间,身体免疫力下降,剧烈运动会加重病情。
10. 及时就医:
如果发烧38度持续不退,或者伴有其他不适症状,应及时就医。
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