头疼怎么回事？快来看看是不是你的大脑在“罢工”！
说起头疼，这玩意儿可真不是一种病，而是一大堆病的共同症状。如果非要给它们分个类，那大概就是“紧张性头疼”和“偏头痛”这两大金刚。除此之外，还有一些我们平时忽略的生活坏习惯，正在悄悄给大脑“下毒”。
1. 紧张性头痛：低头族的“专属头箍”
如果你是一个每天对着电脑敲敲打打，或者沉迷刷手机无法自拔的“低头族”，那你大概率正饱受紧张性头痛的折磨。这种头疼最典型的感觉就是，感觉脑袋被一条紧绷的橡皮筋箍住了，压迫感十足，而且疼痛通常比较轻微或中度。
罪魁祸首往往不是病毒，而是你的肌肉。长期保持同一个姿势（比如葛优瘫），导致颈部和头皮的肌肉一直处于紧绷状态，得不到放松。久而久之，这些肌肉就会变成铁板一块，引发疼痛。
2. 偏头痛：情绪的“定时炸弹”
如果说紧张性头疼是“勒紧”，那偏头痛就是“爆炸”。它通常伴随着搏动性的跳痛，让人甚至不敢睁眼。偏头痛这东西，不仅疼得厉害，还特别“作妖”。发作的时候，你可能看到眼前有闪光点（光幻视），闻到刺鼻的味道，甚至想吐。
其实，偏头痛和你的情绪、激素水平甚至脑部神经递质都有关系。女生在生理期前后的头疼，往往就是偏头痛的杰作；压力大、焦虑的时候，偏头痛也特别喜欢来凑热闹。
3. 睡眠“债”的偿还
“头疼怎么回事”这个问题的答案里，绝对少不了一个字：睡。现在的年轻人，谁不是一边熬夜修仙，一边心疼自己的发际线？但你的大脑可不管你发际线还在不在，它只在乎你给不给它足够的休息。
睡眠不足或者睡眠质量差，会导致大脑中的化学物质失衡，血管收缩扩张功能紊乱，从而引发疼痛。简单来说，就是你的大脑因为累到了，正在举牌抗议呢。
4. 饮食与环境的“暗箭”
有时候，头疼纯粹是被食物“背叛”了。比如，喝了太多含咖啡因的饮料（突然断喝可能会引发戒断性头疼），或者吃了含有亚硝酸盐的加工食品（比如香肠、腊肉），又或者是酒精，第二天早上醒来脑袋可能就会像裂开一样疼。
另外，环境也是个重要因素。空气中含氧量低、噪音大、或者光线太刺眼（比如在看恐怖片时），都可能成为引发头疼的导火索。
如何应对？
遇到头疼，别硬扛。首先，喝水！很多时候，轻微的头疼是因为脱水，一杯温开水下肚，血管舒张，症状往往能缓解一半。其次，尝试给大脑放个假，远离屏幕，去做做颈部拉伸运动。如果疼痛实在剧烈，那咱们就老老实实去医院挂号，毕竟医生的专业诊断才是最靠谱的。
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