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身体防晒:护肤绝招,阳光抵挡

烈日炎炎的夏日,出门在外,如何有效防晒,保护皮肤免受紫外線傷害,是許多人的困擾。今天,我就来分享一些身体防晒的实用妙招,讓您在享受阳光的同时,也能呵护肌肤健康。
身体防晒:护肤绝招,阳光抵挡

1. 穿着防晒衣物:防晒衣物是物理防晒的有效措施之一。選擇防紫外線(UV)指數較高的衣物,可以有效阻隔紫外線的穿透。一般而言,越厚的衣物,防紫外線的效果越好。此外,寬鬆的衣物也可以幫助空氣流通,帶來凉爽感。

2. 使用防晒霜:防晒霜是防晒不可或缺的利器。選擇防晒霜時,應注意防曬係數(SPF)和防曬波長(PA)。防曬係數越高,防紫外線 UVB 的能力越強;防曬波長越長,防紫外線 UVA 的能力越強。一般而言,SPF 30 以上、PA+++以上的防曬霜可以提供較好的防晒效果。

3. 避免中午外出:正午時分,紫外線最強烈,因此,盡量避免在這個時間段外出。若必須外出,應做好防晒措施,如穿上防晒衣物、塗抹防晒霜、戴帽子和太陽鏡等。

4. 補塗防晒霜:防晒霜的防晒效果會隨著時間的推移而減弱,因此,每隔 2-3 小時應補塗一次防晒霜,以維持防晒效果。補塗時,應注意塗抹均勻,不要遺漏任何部位。

5. 曬後護理:曬後,皮膚會受到紫外線的傷害,因此,曬後護理非常重要。曬後應立即清洗皮膚,以去除汗水和防曬霜殘留。然後,塗抹保濕霜或蘆薈凝膠,以舒緩曬後的皮膚,並幫助皮膚修復受損細胞。

标签:身体防晒,紫外線,防晒霜,防晒衣物,補塗防晒霜,曬後護理

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