全民健康生活方式日:你我共筑健康中国梦

全民健康生活方式日源于世界卫生组织1948年提出的“健康是身体、心理和社会适应的完满状态,而不单是疾病或虚弱的缺失”的概念。随着人们生活方式的改变,慢性病的发病率不断上升,对人们的健康和生命造成严重威胁。为了应对这一挑战,世界卫生组织于2002年发起了全球健康促进运动,并于2011年将每年的4月7日定为“世界健康日”。
我国政府也高度重视国民健康,将全民健康作为一项基本国策。2014年,国务院办公厅印发了《关于促进全民健康生活方式的指导意见》,提出要“倡导健康的生活方式,预防和控制慢性病,提高居民健康水平”。2019年,国务院办公厅印发了《关于印发国民营养计划(2017-2030年)的通知》,提出要“合理膳食,倡导健康生活方式,提高国民营养健康水平”。
作为一名普通公民,我们可以通过以下方式践行全民健康生活方式:
1. 健康饮食:多吃水果、蔬菜和全谷物,少吃高脂肪、高糖、高盐食物。
2. 适量运动:每周至少进行一次中等强度的有氧运动,每次至少30分钟,也可以选择散步、游泳、骑自行车等方式。
3. 戒烟限酒:吸烟和酗酒对健康危害很大,戒烟限酒是保护健康的重要措施。
4. 心理健康:保持良好的心态,积极乐观面对生活,学会释放压力,避免焦虑和抑郁。
5. 定期体检:定期体检可以早期发现身体异常,及时采取干预措施,防治疾病的发生。
全民健康生活方式日,让我们从我做起,从点滴做起,共同建设健康中国。
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