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转氨酶高了怎么办?教你几招降下来

转氨酶高是肝脏受损的一个重要标志,长期转氨酶高容易诱发肝脏纤维化、肝硬化,甚至肝癌,千万不可小觑。那么转氨酶高了怎么办?别着急,这里有几招可以帮你把转氨酶降下来。
转氨酶高了怎么办?教你几招降下来

1. 戒酒

酒精是肝脏的头号杀手,长期饮酒会直接损伤肝细胞,导致转氨酶升高。因此,戒酒是降低转氨酶的第一步。

2. 规律作息

熬夜伤肝,这是老生常谈了。熬夜会导致肝脏得不到充分的休息,影响肝脏的代谢功能,从而导致转氨酶升高。因此,养成规律的作息习惯,早睡早起,给肝脏充足的休息时间。

3. 饮食清淡

辛辣、油腻的食物会加重肝脏的负担,不利于转氨酶的降低。因此,转氨酶高的朋友们要饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油炸、烧烤等食物。

4. 适当运动

适当的运动可以促进肝脏的血液循环,增强肝脏的代谢功能,有助于降低转氨酶。但是,要注意运动强度不宜过大,以免加重肝脏负担。

5. 药物治疗

如果转氨酶升高较严重,可以通过药物治疗来降低转氨酶。常用的降转氨酶药物有保肝药、抗病毒药等。但是,药物治疗一定要在医生的指导下进行,不可自行用药。

6. 中医调理

中医认为,转氨酶高是由于肝气郁结、肝火旺盛造成的。因此,可以通过中医调理来疏肝理气,清热降火,从而降低转氨酶。常用的中药有柴胡、茵陈、蒲公英等。

标签:转氨酶高,肝脏,戒酒,规律作息,饮食清淡,适当运动,药物治疗,中医调理

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