转氨酶高了怎么办?教你几招降下来

1. 戒酒
酒精是肝脏的头号杀手,长期饮酒会直接损伤肝细胞,导致转氨酶升高。因此,戒酒是降低转氨酶的第一步。
2. 规律作息
熬夜伤肝,这是老生常谈了。熬夜会导致肝脏得不到充分的休息,影响肝脏的代谢功能,从而导致转氨酶升高。因此,养成规律的作息习惯,早睡早起,给肝脏充足的休息时间。
3. 饮食清淡
辛辣、油腻的食物会加重肝脏的负担,不利于转氨酶的降低。因此,转氨酶高的朋友们要饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油炸、烧烤等食物。
4. 适当运动
适当的运动可以促进肝脏的血液循环,增强肝脏的代谢功能,有助于降低转氨酶。但是,要注意运动强度不宜过大,以免加重肝脏负担。
5. 药物治疗
如果转氨酶升高较严重,可以通过药物治疗来降低转氨酶。常用的降转氨酶药物有保肝药、抗病毒药等。但是,药物治疗一定要在医生的指导下进行,不可自行用药。
6. 中医调理
中医认为,转氨酶高是由于肝气郁结、肝火旺盛造成的。因此,可以通过中医调理来疏肝理气,清热降火,从而降低转氨酶。常用的中药有柴胡、茵陈、蒲公英等。
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