春天为何犯困如猛虎?

春天,百花盛开,鸟语花香,乍一看一片美好的景象,然而此时却暗藏着犯困的玄机:
1. 生物钟调节受阻
春天昼长夜短,光照时间延长。我们的生物钟会根据光照变化进行调节,当光照变长时,身体会自然地推迟睡眠时间。然而,许多人仍然遵循原有的作息习惯,导致生物钟调节受阻,出现犯困的情况。
2. 春季激素分泌变化
春天人体内褪黑素分泌减少,而皮质醇分泌增多。褪黑素是帮助睡眠的激素,分泌减少会让我们感到清醒。而皮质醇是促进清醒的激素,分泌增多会让我们更加精神。这种激素变化的叠加效应,让我们在春天容易产生疲劳感和犯困。
3. 植物花粉过敏
有些人在春天容易出现花粉过敏,过敏症状会鼻塞、流涕、打喷嚏,这些症状都会影响睡眠质量,导致白天犯困。
4. 心理因素
春天的到来意味着繁忙的季节即将开始,人们往往会感到压力和焦虑,这些心理因素也会影响睡眠质量,进而导致白天犯困。
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