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髌骨骨折:膝盖的“盖子”碎了怎么办?

你有没有想过,膝盖上的那个“骨头”是什么?它可不简单,它叫做髌骨,是人体最大的籽骨,相当于膝盖的“盖子”,保护着膝关节。但如果这个“盖子”碎了,可就麻烦了!今天就来聊聊髌骨骨折,带你了解这个常见的运动损伤,以及如何应对它。
髌骨骨折:膝盖的“盖子”碎了怎么办?

生活中,运动爱好者,尤其是喜欢打篮球、足球、排球等剧烈运动的朋友,可能经常听到“髌骨骨折”这个词。但实际上,很多人都对它不太了解。

髌骨骨折顾名思义,就是膝盖上的髌骨发生了骨折。髌骨位于股骨和胫骨之间,是膝关节的一部分,它像一个“盖子”一样覆盖在膝关节上,起到保护膝盖、增强膝盖力量的作用。

髌骨骨折的原因有很多,常见的有:

  • 直接撞击:比如在运动中膝盖受到直接撞击,例如被对手撞击,或者从高处跌落,膝盖着地等等。
  • 肌肉收缩过猛:比如在运动中膝盖突然用力,例如用力跳跃、踢球等,会导致髌骨受到过度拉伸,从而发生骨折。
  • 慢性损伤:一些慢性疾病,例如骨质疏松,也会导致髌骨更容易发生骨折。
  • 髌骨骨折的症状通常比较明显,常见的有:

  • 剧烈疼痛:尤其是膝盖受到压迫或活动时疼痛加剧。
  • 肿胀:膝盖周围会出现明显肿胀,甚至影响活动。
  • 活动受限:膝盖难以弯曲或伸直,无法正常行走。
  • 出现畸形:有些情况下,骨折的骨头可能会出现移位,导致膝盖出现畸形。
  • 一旦出现上述症状,就应该立即就医。医生会根据你的具体情况,选择合适的治疗方法,例如保守治疗或手术治疗。

  • 保守治疗一般适用于轻微的髌骨骨折,主要是通过固定、休息、冰敷、抬高等措施,帮助骨折部位愈合。
  • 手术治疗适用于比较严重的髌骨骨折,例如骨折移位比较大,或者保守治疗无效的情况下,就需要进行手术治疗,将骨折的骨头复位,并进行固定。
  • 术后,还需要进行康复训练,帮助恢复膝关节的功能。

    预防髌骨骨折,需要做好以下几个方面:

  • 热身运动:运动前要充分热身,提高肌肉和韧带的柔韧性和耐受力。
  • 科学运动:选择适合自己的运动项目,避免过度剧烈运动,循序渐进地增加运动量。
  • 注意保护:运动中要做好保护措施,例如佩戴护膝等,避免膝盖受到外力冲击。
  • 补充营养:多食用富含钙质和维生素D的食物,例如牛奶、豆制品、鱼类等,增强骨骼的强度。
  • 髌骨骨折虽然比较常见,但只要及时就医,积极治疗,是可以恢复正常的。所以,平时要做好预防工作,保护好我们的膝盖,才能更好地享受运动带来的快乐。

    标签:髌骨骨折,膝盖,运动损伤,保护,治疗,预防,康复,医疗,健康

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