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乳糖不耐:牛奶成“罪魁祸首”?

从小到大,我们听着“牛奶强壮骨骼”这句话,喝着妈妈煮的牛奶糊长大。然而,有些人喝了牛奶后却翻江倒海,这又是为什么呢?
乳糖不耐:牛奶成“罪魁祸首”?

大家好,我是你们的百科科普达人。今天,我们就来聊聊乳糖不耐这个话题。

什么是乳糖不耐?

乳糖是一种存在于牛奶和奶制品中的天然糖。有些人缺乏一种叫做乳糖酶的酶,这种酶可以分解乳糖成葡萄糖和半乳糖,以便身体吸收。如果缺乏乳糖酶,乳糖无法被消化,就会在肠道中积累,从而引发一系列不适症状。

症状表现

乳糖不耐的症状通常在喝牛奶或吃奶制品后 30 分钟至 2 小时内出现,包括:

  • 腹胀
  • 腹痛
  • 腹泻
  • 胀气
  • 恶心
  • 原因

    乳糖不耐可能是天生的,也可能是后天获得的。天生的乳糖不耐通常发生在婴幼儿时期,当身体停止产生足够的乳糖酶时。后天获得的乳糖不耐则可能是由某些疾病或肠道损伤引起的。

    如何诊断?

    乳糖不耐可以通过以下方式诊断:

  • 乳糖耐量测试:喝下含有乳糖的溶液,然后定期测量血糖水平。如果血糖水平没有上升,则可能患有乳糖不耐。
  • 氢气呼气试验:喝下含有乳糖的溶液,然后收集呼出的气体进行分析。如果呼出的气体中氢气含量增加,则可能患有乳糖不耐。
  • 治疗方法

    乳糖不耐没有彻底治愈的方法,但可以通过以下方式缓解症状:

  • 避免乳制品:最有效的方法是避免食用含有乳糖的食物,如牛奶、奶酪和酸奶。
  • 乳糖酶补充剂:服用乳糖酶补充剂可以帮助消化乳糖,从而缓解症状。
  • 选择不含乳糖的乳制品:市面上有许多不含乳糖的牛奶和奶制品可供选择。
  • 小贴士

  • 乳糖不耐并不是一种严重的疾病,但症状可能会让人感觉不舒服。
  • 乳糖不耐的人仍然可以摄取钙质,可以通过食用深绿色蔬菜、豆类、坚果和强化食品来获得。
  • 如果您怀疑自己患有乳糖不耐,请咨询医生以获得适当的诊断和治疗建议。
  • 标签:乳糖不耐,乳糖,乳糖酶,牛奶,胀气,腹泻,诊断,治疗

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