叶黄素:眼睛健康的守护者

什么是叶黄素?
叶黄素是一种存在于植物中的类胡萝卜素色素,赋予植物黄绿色泽。在我们的眼中,它主要存在于黄斑中心窝,这个区域负责我们中心视觉的敏锐度。
叶黄素的强大功效:
1. 防蓝光,护视网膜:叶黄素就像天然的太阳镜,能过滤掉伤害视网膜的有害蓝光,保护我们的视力不受紫外线伤害。
2. 抗氧化,防衰老:叶黄素具有强大的抗氧化能力,能清除自由基,减缓视网膜细胞的氧化损伤,延缓年龄相关性黄斑变性(AMD)的发生。
3. 增强对比敏感度:叶黄素能改善我们识别不同亮度和颜色之间的差异能力,增强眼睛的对比敏感度,让视觉更清晰。
4. 减少眩光,保障夜视:叶黄素能减少眩光,让夜间驾驶更安全。它还可以改善夜视能力,让我们在暗处看得更清楚。
如何获取叶黄素?
叶黄素无法在人体内合成,必须从食物中摄取。富含叶黄素的食物包括:
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