艾扬格：瑜伽中的艺术与科学
大家好，我是你们的瑜伽向导！今天，让我们深入探索艾扬格瑜伽令人着迷的世界。
艾扬格瑜伽的独特性在于它对细节和精度的关注。每种体式都有精确的说明，指明身体的每个部位如何对齐和摆放。通过这种方式，艾扬格瑜伽可以帮助练习者提高身体意识、改善灵活性并缓解疼痛。
另一个关键特点是使用辅具，如瑜伽垫、瑜伽砖和皮带。这些辅具可以帮助初学者获得正确的对齐，并为高级练习者提供挑战。辅具的使用使艾扬格瑜伽对各种身体类型和能力都具有包容性。
此外，艾扬格瑜伽强调 Pranayama（呼吸控制）。有规律、深沉的呼吸是体式练习不可或缺的一部分，有助于净化身体、平静心智。事实上，艾扬格大师经常说：“当你学会呼吸时，你就学会了生活。”
艾扬格瑜伽不仅仅是一种身体练习，它也是一种深入自省和精神探索的通道。通过专注于身体和呼吸之间的联系，练习者可以培养内在的平静、自我意识和整体健康。
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