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经期可以吃芒果吗?来例假吃芒果会怎样?

女人来例假(月经期)时,身体会发生一系列生理变化,这期间的饮食也需要特别注意。比如,经期可以吃芒果吗?来例假吃芒果会怎样?今天我们就来说说这个话题。
经期可以吃芒果吗?来例假吃芒果会怎样?

经期可以吃芒果吗?

答案是可以的。

芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维等多种营养素,对女性的身体有益。而且,芒果性平,有清热解毒、消肿止渴的作用,对经期女性来说并没有什么禁忌。

来例假吃芒果的好处

  • 补充营养:芒果中富含丰富的营养物质,可以为经期女性补充营养,缓解疲劳。
  • 缓解痛经:芒果中含有丰富的镁元素,镁元素具有镇静、松弛肌肉的作用,可以帮助缓解经期的疼痛。
  • 改善心情:芒果中含有丰富的维生素C,维生素C可以促进多巴胺的分泌,多巴胺是一种让人心情愉悦的物质,可以改善经期女性的情绪。
  • 来例假吃芒果的注意事项

  • 不要过量食用:芒果性热,吃多了容易上火,因此经期女性要适量食用,每天不要超过一个。
  • 不要吃未熟的芒果:未熟的芒果含有较多的鞣酸,鞣酸会与铁离子结合,影响铁的吸收,不利于经期女性补充铁元素。
  • 不要空腹吃芒果:芒果中含有大量的糖分和酸性物质,空腹吃容易刺激胃肠道,引起腹痛、腹泻。
  • 标签:芒果,经期,月经,痛经,营养

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