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半夜睡不着?网站来助眠

夜深人静,辗转反侧,失眠的痛苦让人抓狂。别担心,有网站能帮你舒缓压力,助你安然入眠。
半夜睡不着?网站来助眠

作为失眠患者,我深知夜不能寐的煎熬。为了解决失眠问题,我搜遍了网络,找到了几个妙招。其中最有效的,就是访问这些专门助眠的网站。

1. Sleepcycle

Sleepcycle 是一款睡眠追踪应用。它能记录你的睡眠模式,并提供个性化的睡眠建议。应用会根据你的睡眠周期,在最合适的阶段唤醒你,让你起床后神清气爽。

2. Calm

Calm 是一个提供冥想、放松音乐和睡眠故事的应用程序。平静的音乐和舒缓的故事能帮你放松身心,平复思绪,从而促进睡眠。

3. Headspace

Headspace 是另一款专注于冥想的应用程序。它提供一系列引导式冥想课程,教你如何控制呼吸,释放压力,让思绪归于平静。

4. ASMR Darling

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过触发声音或视觉刺激而产生愉悦感和放松感的现象。ASMR Darling 提供大量 ASMR 视频,从轻柔的耳语到酥脆的面包声,总能找到让你放松舒适的声音。

5. Insight Timer

Insight Timer 是一个提供超过 100,000 个免费冥想和睡眠课程的网站。它还拥有一个庞大的社区,你可以与其他失眠者分享经验和获得支持。

标签:失眠,助眠,网站,冥想,ASMR

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