有氧运动:保健康的秘密武器

有氧运动的定义
有氧运动,顾名思义,就是指在氧气充分供应的情况下进行的运动。它是一种持续时间比较长的、中等强度的运动,比如慢跑、游泳、骑自行车等等。
有氧运动的好处
别看有氧运动强度不高,但它的好处可不少:
适合有氧运动的人群
几乎所有健康的人都适合参加有氧运动,尤其推荐给以下人群:
有氧运动的注意事项
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