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一喝牛奶就拉肚子?罪魁祸首可能是“乳糖不耐受”

爱喝牛奶的小伙伴们注意了!如果你喝完牛奶后总觉得肚子不舒服,甚至拉肚子,那么你很可能患有“乳糖不耐受”症,一起来看看它是怎么回事吧~
一喝牛奶就拉肚子?罪魁祸首可能是“乳糖不耐受”

相信很多人都有这样的经历:喝完牛奶后,肚子咕噜咕噜叫个不停,紧接着就冲向厕所。这就是典型的乳糖不耐受症状。

什么是乳糖不耐受?

乳糖是牛奶中的一种天然糖分。当我们喝下牛奶时,乳糖需要在小肠中分解成葡萄糖和半乳糖才能被人体吸收。但是,如果小肠中缺乏分解乳糖的酶——乳糖酶,那么未被分解的乳糖就会进入大肠,在大肠细菌的作用下发酵产气,从而引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

乳糖不耐受的症状

除了腹泻之外,乳糖不耐受还可能引起以下症状:

  • 腹痛
  • 腹胀
  • 放屁增多
  • 恶心呕吐
  • 体重减轻(严重时)
  • 乳糖不耐受的原因

    乳糖不耐受的主要原因是小肠中乳糖酶分泌不足。乳糖酶的分泌量会随着年龄增长而减少,这是因为婴儿时期需要大量的乳糖来满足生长发育需求,而成年后对乳糖的需求量大幅度下降。

    另外,一些疾病或手术也会损伤小肠,导致乳糖酶分泌减少,从而引起乳糖不耐受,例如:

  • 克罗恩病
  • 乳糜泻
  • 肠道手术
  • 乳糖不耐受的诊断

    乳糖不耐受的诊断主要通过以下几种方法:

  • 乳糖耐受试验:喝下含有乳糖的溶液,然后检测血液或呼气中乳糖的含量。
  • 氢呼气试验:喝下含有乳糖的溶液,然后测量呼气中氢气的含量。
  • 乳糖不耐受基因检测:检测是否存在导致乳糖不耐受的基因变异。
  • 乳糖不耐受的治疗

    乳糖不耐受无法根治,但可以通过以下方法缓解症状:

  • 减少乳糖摄入:避免或减少饮用牛奶或食用含有乳糖的食物。
  • 服用乳糖酶补充剂:补充乳糖酶可以帮助分解乳糖,减轻不适症状。
  • 选择无乳糖牛奶或乳制品:市面上有多种无乳糖牛奶和乳制品可供选择。
  • 乳糖不耐受的趣味冷知识

  • 乳糖不耐受在全球范围内非常普遍,据估计有70%的人患有不同程度的乳糖不耐受。
  • 亚洲人和非洲人比欧洲人和美洲人更容易患上乳糖不耐受。
  • 有些人喝酸奶或奶酪后不会出现不耐受症状,这是因为酸奶和奶酪中的乳糖含量较低,乳酸菌也可以产生一些乳糖酶。
  • 标签:乳糖不耐受,牛奶,乳糖,乳糖酶,腹泻,腹胀,放屁

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