啊！我的老腰！晚上睡觉背痛是怎么回事？
“腰酸背痛腿抽筋，是不是该补钙啦？” 相信很多人都有过晚上睡觉背痛的经历，第二天醒来就像被拆开重组了一样。别慌！今天就来聊聊这让人抓狂的“睡醒背痛”到底是怎么回事，以及如何才能摆脱它，睡个好觉！
唉，说起晚上睡觉背痛，我简直太有发言权了！自从步入“奔三”行列，这腰啊，真是越来越娇贵了。好几次晚上睡着睡着，突然感觉背后像压了块石头，酸胀难忍，翻来覆去睡不着，第二天上班简直就是“生无可恋.jpg”。那么，这“罪魁祸首”到底是谁呢？
一、睡姿不对，腰椎遭罪！
咱得先从睡姿说起。你是不是也跟我一样，喜欢趴着睡，觉得这样安全感爆棚？醒醒吧！趴着睡可是脊椎的大敌！这种睡姿会让你的腰椎过度前凸，整个背部肌肉都处于紧张状态，时间长了，腰酸背痛那是必然的。还有些朋友喜欢侧卧，但如果枕头太低或者太高，也会让脊椎扭曲，导致背部肌肉受力不均，引起疼痛。
二、床垫太软，脊椎“下陷”！
你家床垫是不是软得像棉花糖一样？躺上去感觉整个人都陷进去了？如果是这样，恭喜你！你的脊椎可能已经在“超负荷工作”了！太软的床垫无法提供足够的支撑力，会让你的身体陷入床垫中，导致脊椎变形，背部肌肉一直处于紧张状态，时间长了，当然会疼痛。
三、劳损过度，肌肉抗议！
白天工作太累，或者经常做一些弯腰搬重物的动作，都会导致背部肌肉劳损。晚上睡觉时，肌肉得不到充分的放松和休息，就会出现疼痛。
四、疾病作祟，需警惕！
当然，也有些时候，晚上睡觉背痛可能是某些疾病的信号，比如腰椎间盘突出、脊柱炎等。
五、其他因素，也不可忽视！
除了以上几点，还有一些其他因素也可能导致晚上睡觉背痛，比如：
总之，晚上睡觉背痛的原因有很多，找到原因，对症下药才是关键。希望我的经验能帮到大家，祝大家都能睡个好觉，告别“腰酸背痛”！
标签：背痛,睡觉,睡姿,床垫,肌肉劳损,腰椎,脊椎