每天掉多少头发算正常？揭秘头发大军的“生老病死”规律
说实话，头发这玩意儿特别讲义气，它和你形成了一个庞大的“战友连”。在我们的头皮上，大约有10万根头发在辛勤工作。如果你以为每一根头发都像机器人一样锁死在头皮上，那你就错了。其实，头发的生长是有周期的，简单来说就是“生长期-退行期-休止期”三部曲。
首先，我们要接受一个事实：掉头发是自然的生理现象。
根据皮肤科医生的共识，每天掉50到100根头发，那是绝对正常的“新陈代谢”。为什么是这个数？因为在这个“战友连”里，总会有一些战友到了退休年龄（休止期），它们会脱落，然后让你的战友连（毛囊）赶紧招兵买马，长出新的头发来接力。
那什么时候算“多”呢？
如果你每天掉发的数量超过了100根，而且这种状况持续了两个月以上，那你就要警惕了，这可能意味着病理性脱发找上门了。这里有个判断小技巧：不用每天数得那么精确，你可以做个“拉发测试”。伸出双手，用拇指和食指轻轻抓住一束头发（大约50-60根），顺着头发生长的方向轻轻向外拉。如果拉下来的头发少于6根，恭喜你，你的“战友连”目前很稳定；如果拉下来超过6根，那就说明脱落风险正在增加。
别慌，有时候掉发多其实是因为“想太多”。
有些小伙伴可能发现，到了秋天，掉头发的情况特别严重，俗称“换季性脱发”。这其实是身体的自我调节机制，秋天气温变化大，再加上空气干燥，毛囊为了适应环境，会提前进入休止期，导致大量头发脱落。这就像是大树秋天落叶一样，是自然规律，不是你做了什么坏事。
还有一种情况是“压力性脱发”。
对于咱们年轻人来说，压力就是最大的“头发杀手”。当你熬夜加班、备考、或者经历失恋时，身体会分泌皮质醇，抑制毛囊生长。这时候掉发虽然看着吓人，但通常属于“休止期脱发”，等压力一过，调整好作息，头发还是会回来的。所以，别因为掉头发而更加焦虑，越焦虑，掉得越多，这是一个恶性循环。
最后，给想保住“头顶江山”的小伙伴几个建议。
第一，梳头和洗头要温柔，别暴力撕扯；第二，别迷信生发偏方，均衡饮食和充足睡眠才是王道；第三，也是最重要的一点，只要没有出现明显的发际线后移或头皮裸露，偶尔掉几十根头发，完全不需要给自己扣上“秃头”的帽子。
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