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宝宝拉肚子吃什么?一份科学的腹泻饮食指南

宝宝腹泻是常见问题,家长们都很头疼。除了及时就医,科学的饮食调理也是至关重要的。今天,我们就来聊聊宝宝腹泻时该如何科学饮食。
宝宝拉肚子吃什么?一份科学的腹泻饮食指南

何为腹泻?

医学上将每日排便超过3次,且大便稀薄或呈水样的情况称为腹泻。常见的病因有肠胃炎、食物过敏、感染等。

腹泻饮食原则

  • 补充水分:腹泻会导致脱水,因此补充水分非常重要。除了母乳或配方奶,还可以给宝宝喝米汤、电解质水等。
  • 清淡饮食:尽量避免油腻、辛辣、高纤维的食物,以免加重腹泻。
  • 少量多餐:一次性不要吃太多,以免消化不良。
  • 避免乳制品:有些宝宝腹泻时对乳制品过敏,最好暂时停止食用。
  • 腹泻饮食推荐

  • 米汤:煮熟的大米用清水稀释,有收敛作用,可以缓解腹泻。
  • 胡萝卜泥:胡萝卜富含果胶,可以吸附肠道中的有害物质。
  • 苹果泥:苹果中含有鞣酸,也能抑制肠道蠕动,缓解腹泻。
  • 蒸鱼:鱼肉清淡易消化,可以补充宝宝所需的营养。
  • banana:香蕉富含钾离子,可以补充腹泻时流失的电解质。
  • 腹泻饮食禁忌

  • 油炸食物:油炸食物不易消化,会加重腹泻。
  • 辛辣食物:辛辣食物会刺激肠道,加重腹泻。
  • 高纤维食物:高纤维食物会增加肠道负担,不利于消化。
  • 柑橘类水果:柑橘类水果中含有大量果酸,可能会刺激肠道。
  • 冷饮:冷饮会刺激肠道,加重腹泻。
  • 标签:宝宝腹泻,腹泻饮食,补充水分,清淡饮食,少量多餐

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