胃阴亏虚:你的胃,是不是在“喊渴”?

你有没有过这样的经历:吃饭没胃口,胃里空空如也,却总感觉干干的,喝多少水都解不了渴?或者,一吃东西就胃痛、泛酸,感觉胃里火辣辣的?这些都可能是胃阴亏虚的信号。
胃阴,就好比是滋养胃部的“水”,它能帮助我们消化食物,润滑肠道。如果胃阴亏虚,就像“水库”缺水,胃部就会变得干燥、灼热,甚至出现溃疡。
胃阴亏虚的“罪魁祸首”有哪些?
胃阴亏虚,有哪些“症状”?
如何“滋补”胃阴?
* 水果:梨、苹果、香蕉、西瓜等。
* 蔬菜:冬瓜、丝瓜、莲藕、百合等。
* 肉类:猪肉、牛肉、鸡肉等。
* 粥类:莲子粥、百合粥、银耳粥等。
* 规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。
* 心情舒畅:保持乐观积极的心态,避免过度劳累和焦虑。
* 多喝水:每天至少喝 8 杯水,以补充体内水分。
小贴士:
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