有氧运动:燃脂利器,幸福秘方

什么是有氧运动?
有氧运动指任何可以持续进行10分钟以上,且让你的呼吸和心跳加快,但又不会让你气喘吁吁的运动。常见的例子包括跑步、游泳、骑自行车和跳舞。
有氧运动的惊人好处:
如何进行有氧运动:
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