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身为人母的不眠之夜:蔡少芬十年未睡整觉

身为人母是件令人欣喜但又辛苦的事,除了要照顾宝宝的吃喝拉撒,还有最折磨人的——睡眠不足。今天我们就来聊一聊香港知名女星蔡少芬当妈后的十年不眠之夜。
身为人母的不眠之夜:蔡少芬十年未睡整觉

蔡少芬于2008年与张晋喜结连理,随后诞下三名子女。作为一位敬业的母亲,蔡少芬亲力亲为地照顾孩子。然而,由于宝宝睡眠不规律,她多年来一直没有睡过一个整觉。

夜奶、换尿布、哄孩子

刚出生的宝宝每隔两三个小时就要吃一次奶,换一次尿布。蔡少芬半夜爬起来喂奶、换尿布,每晚至少要醒三四次。等到孩子稍大一点,又面临哄睡的难题。宝宝不睡,她就只能陪着熬着。

疲惫不堪、情绪低落

长期睡眠不足让蔡少芬身心俱疲,白天精神萎靡,常常头晕目眩。情绪也会受到影响,容易暴躁、易怒。有一次,她实在太困了,在给孩子喂奶时睡着了,差点把孩子摔在地上。

求助专业人士、寻求支持

为了改善睡眠状况,蔡少芬咨询了睡眠专家和心理咨询师。专家建议她建立规律的睡眠习惯,营造良好的睡眠环境。她还积极寻求家人和朋友的帮助,让大家轮流帮忙照顾孩子,让自己能偶尔喘口气。

坚持不懈、最终改善

经过不懈的努力,蔡少芬的睡眠状况逐渐改善。她开始能睡上五六个小时的整觉,身体和精神都得到了恢复。现在,她已经习惯了这种特殊的生活方式,虽然仍然偶尔会有不眠之夜,但她已经学会了如何应对。

标签:蔡少芬,母爱,睡眠不足,育儿,心理健康

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