深蹲之谜:揭秘最有效的下肢训练动作

深蹲,是一种以蹲姿进行的复合动作,涉及股四头肌、股二头肌、臀大肌、腘绳肌等多个肌肉群的协调发力,能够有效锻炼下肢肌肉力量和耐力。
深蹲的好处:
深蹲的潜在风险:
如何避免深蹲的潜在风险:
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