咱们要打胜仗，首先得搞清楚敌人在哪。青春痘，学名痤疮，它可不是因为脸上脏才长的，而是皮脂腺油脂分泌过多、毛孔堵塞，再加上细菌“搞事情”的结果。所以，咱们的作战计划得从内到外，双管齐下。

首先，咱们得从“吃”做起，毕竟病从口入，痘也“吃”出来。我知道，少糖少奶很难，但这真的是去痘的第一道防线。高糖食物和乳制品会刺激胰岛素样生长因子，这玩意儿会让你的油脂分泌加速。所以，奶茶虽好，可不要贪杯哦，把你的快乐水换成白开水，你会发现皮肤在悄悄变亮。

其次，睡眠是皮肤最好的修复剂。你有没有发现，一旦连续熬大夜，第二天脸上绝对爆痘？因为熬夜会扰乱内分泌，让雄性激素飙升，皮脂腺立马罢工或过劳。这就好比你让一个员工连续加班，他肯定要“炸毛”。所以，给自己定个规矩，每天尽量在11点前放下手机，去睡个美容觉，这是最免费又有效的去痘良方。

接下来就是重头戏——护肤。很多姐妹（还有兄弟们）觉得去痘就是猛药涂上去，大错特错！粗暴的清洁只会破坏皮肤屏障，让痘痘更严重。

针对已经冒出来的痘痘，你要用对成分：

但光涂药还不够，最让我痛心疾首的是那个动作——挤痘痘！我敢打赌，100%的人都有过这个动作。听我一句劝：绝对不要手欠！ 你指甲里的细菌一挤，痘痘里的脓液和细菌会往真皮层扩散，本来一个痘，现在变成一大片，还容易留坑（痘坑），那可是永久性的伤害，花多少钱都填不平。

如果试了各种办法，痘痘还是像雨后春笋一样冒个不停，甚至脸部变形、疼痛难忍，那就别硬撑了。这时候你需要去医院挂个皮肤科号。医生会根据你的情况开抗生素软膏、异维A酸等口服药，甚至进行光子嫩肤或激光治疗。专业的事交给专业的人，别在网上乱信偏方（比如用牙膏、芦荟胶），那只会让你的脸成为实验田。