忘了她
1.接受事实
当一段感情结束时，首先要接受这个事实。承认这段感情已经结束，不要试图挽回或挽留。接受事实是忘记前任的第一步。
2.允许自己悲伤
失恋后，允许自己悲伤，不要压抑自己的情绪。哭泣、愤怒、悲伤都是正常的反应。不要试图强装坚强，也不要试图用酒精或药物来麻醉自己。
3.不要联系她
在忘记前任的过程中，最重要的就是不要联系她。不要打电话、发短信、发邮件，也不要试图在社交媒体上关注她。断绝一切联系，才能真正开始忘记她。
4.专注于自己
失恋后，把注意力转移到自己身上。花时间做自己喜欢的事情，比如看书、听音乐、看电影、旅行。也可以开始一段新的恋情，但不要试图用新恋情来忘记旧恋情。
5.寻求专业帮助
如果你发现自己无法忘记前任，并且影响到了你的生活，可以寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助你处理失恋后的情绪，并找到适合你的应对方法。
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