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腹泻时肚饿了怎么办?

腹泻是一种常见的消化系统疾病,会导致频繁排便、腹痛和脱水。腹泻期间,饮食是十分重要的,因为你需要补充因腹泻而流失的水分和营养。本文将探讨腹泻时可以吃的食物,以及需要避免的食物。
腹泻时肚饿了怎么办?

腹泻时可以吃的食物:

  • 清咖喱汤:咖喱中的香料具有抗炎和抗菌特性,有助于缓解腹泻症状。
  • 香蕉:香蕉富含钾,有助于补充腹泻时流失的电解质。它们还含有果胶,一种可溶性纤维,可以帮助凝结粪便。
  • 白米饭:白米饭是一种容易消化的主食,可以帮助吸收肠道中的水分,缓解腹泻。
  • 烤鸡肉:烤鸡肉是蛋白质的良好来源,可以帮助修复受损的肠道组织。
  • 苹果酱:苹果酱富含果胶,有助于凝结粪便。它还含有pectin,一种抗氧化剂,可以保护肠道免受炎症。
  • 腹泻时需要避免的食物:

  • 辛辣食物:辛辣食物会刺激肠道,加重腹泻症状。
  • 乳制品:乳制品中的乳糖可能难以消化,加重腹泻。
  • 高脂肪食物:高脂肪食物会减慢消化,加重腹泻。
  • 咖啡因:咖啡因会刺激肠道,加重腹泻。
  • 生水果和蔬菜:生水果和蔬菜可能含有细菌,加重腹泻。
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