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矍铄:晚年时光的蓬勃朝气

俗话说:“人过七十古来稀”,而那些年过古稀却依旧精神矍铄的老年人,总是令人敬仰和羡慕不已。矍铄,是指老年人精神饱满、身体健朗、思维敏捷的状态,是晚年时光里最宝贵的财富。
矍铄:晚年时光的蓬勃朝气

矍铄的由来

“矍铄”一词最早出现在《诗经·小雅·十月之交》中:“十月之交,朔风凄凄,竞予冲冲,归妹愆期。子不我思,岂无他人?狂童之狂也且!矍铄其容!”意思是说,寒风凄厉,出嫁的妹妹没有如期归来,女子不仅没有思念她,反而因为她的妹妹没有嫁给一个对她自己疯狂追求的人而高兴。诗中“矍铄其容”形容女子神态轻盈,面容姣好。

矍铄的特征

精神矍铄的老年人往往具有以下特征:

  • 思维敏捷:头脑清晰,反应迅速,学习能力强。
  • 气色红润:面色红润,皮肤光泽,气血充盈。
  • 走路矫健:步履稳健,姿态挺拔,精力充沛。
  • 眼神明亮:目光炯炯有神,眼神清澈,精神饱满。
  • 兴趣广泛:爱好广泛,对生活充满热情,积极向上。
  • 如何保持矍铄

    保持矍铄状态需要从以下几个方面入手:

  • 健康饮食:规律进食,营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃油腻食物。
  • 适量运动:根据自己的身体状况进行适量的运动,如散步、游泳、太极拳等。
  • 充足睡眠:保证每天7-8小时的充足睡眠,让身体得到充分的休息。
  • 保持心情愉悦:经常参加社交活动,与家人和朋友交流,保持心情舒畅。
  • 开阔视野:多读书看报,学习新的知识,开阔视野,保持思维活跃。
  • 矍铄的意义

    保持矍铄对于老年人的晚年生活至关重要。它不仅可以提高老年人的生活质量,延长寿命,还可以减轻子女的负担,让老年人颐养天年。同时,矍铄的老年人也是整个社会的一笔宝贵财富,他们的智慧、经验和乐观精神可以为社会注入正能量。

    标签:矍铄,老年人,精神饱满,身体健朗,思维敏捷,晚年时光

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