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腰疼的元凶找到了:男性要当心!

都说男人是“腰杆子”,可是“腰杆子”硬不硬其实也是有学问的。腰疼是困扰职场人士的常见问题,男性同胞尤其容易中招。今天,我们就来扒一扒男性腰疼的那些“幕后黑手”,让你腰不疼,步履更轻盈!
腰疼的元凶找到了:男性要当心!

肾虚

对于男性来说,肾虚可是腰疼的“元凶”之一。肾脏是人体的“动力源”,一旦肾虚,气血不畅,腰部就会酸痛无力。所以,平时要注重补肾,多吃一些黑色食物,如黑豆、黑芝麻等。

久坐不动

现代人工作学习压力大,经常一坐就是几个小时。久坐不动,腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易劳损,引发腰疼。建议每隔一小时起来活动一下,做做简单的腰部伸展运动。

姿势不良

站立、坐卧、走路时姿势不正确,会导致腰部受力不均,时间久了也会引起腰疼。比如,弯腰驼背、葛优躺等姿势都是腰疼的“帮凶”。

腰部受寒

男性朋友们要注意了,腰部受寒也容易腰疼。尤其是冬天,冷空气刺激腰部,肌肉血管收缩,引起疼痛。所以,出门在外要做好腰部保暖,避免受寒。

其他疾病

有些腰疼可能是由其他疾病引起的,比如腰间盘突出、椎间盘突出症等。如果腰疼持续加重,或伴有其他症状,如下肢麻木、无力等,应及时就医检查。

标签:腰疼,男性,肾虚,久坐不动,姿势不良,腰部受寒,腰间盘突出,椎间盘突出症

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