EPH：健康人生的基石
什么是EPH？
EPH的全称是运动后心率恢复时间，指的是运动后心率恢复到静息水平所需的时间。静息心率是指你在休息状态下的心率，通常每分钟60-100次。运动后，你的心率会升高，以满足锻炼期间增加的氧气需求。当运动结束后，你的心脏会逐渐恢复到正常的心率。
EPH如何影响健康？
EPH是心脏健康的重要指标。一般来说，EPH越短，表明你的心脏越健康，恢复能力越好。这是因为EPH反映了你的心脏在运动后恢复正常功能的速度。
影响EPH的因素
影响EPH的因素有很多，包括：
如何改善EPH？
想要缩短EPH，你可以采取以下措施：
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