崴脚处理指南:足踝扭伤的快速急救

一、崴脚的类型
崴脚分为内翻扭伤和外翻扭伤。内翻扭伤是脚踝向内翻转,外翻扭伤是脚踝向外翻转。以下症状可帮助您判断崴脚类型:
二、崴脚的处理
1. RICE原则
崴脚后,应立即实施RICE原则:
2. 评估严重程度
轻微崴脚通常在几天内即可自行恢复。但如果出现以下症状,则应及时就医:
3. 后续护理
崴脚后,应逐渐恢复活动。以下建议有助于促进康复:
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