反其道而行之：为什么说主动“getbored”是现代人的顶级解药？
第一，无聊是一种稀缺的“数字资源”。
说实话，在这个信息爆炸的数字时代，我们早已失去了“无聊”这种高级情感。我们的每一分钟都被日程表、待办事项和无限滚动的信息流填满了。就像吃自助餐，吃到饱了你会发现反而尝不出味道，甚至撑得胃疼。“getbored”，就是要你从这顿大餐里走下来，去发发呆，去放空。这时候，大脑没有指令，没有KPI，只有一种原始的、未被满足的空旷感。这种状态不是“浪费时间”，而是给大脑按下了一个“刷新键”。没有了信息的过度轰炸，神经回路才能得到喘息的机会。
第二，创造力往往诞生于“缝隙”之中。
很多搞艺术或者搞创作的朋友可能都知道，那些最炸裂的想法，往往不是你在苦思冥想某个难题时蹦出来的，而是在你毫无防备地“getbored”的时候。比如爱因斯坦想出了相对论，据说就是在盯着钟表发呆的时候。科学界有个词叫“默认模式网络”，它专门在你无聊发呆时启动。在这个模式下，大脑会把你潜意识里记忆零散的信息重新组合，甚至产生你醒着时根本想不到的奇思妙想。所以，下次你觉得百无聊赖想抓手机的时候，忍一忍，那是你的大脑正在“暗度陈仓”呢。
第三，从“多巴胺陷阱”到“内啡肽的释放”。
我们刷手机、看爽文，是因为大脑在渴望多巴胺，那是一种廉价的快感。但多巴胺一旦成瘾，你就会变得对生活中的小事毫无兴趣。“getbored” 就是一种戒断反应。刚开始你可能真的很难受，觉得浑身难受，非要看点什么才行。但请相信我，这种痛苦是暂时的。当你坚持住，不再用外界的刺激填满自己的大脑时，你的大脑会重新学会寻找微小的乐趣——可能是窗外的风声，可能是洗衣服时那种解压的手感。这就是在从“寻求刺激”转向“享受平静”，这可是最高级的活着的方式。
第四，如何正确地“getbored”？
说了这么多道理，操作起来其实很简单，但要对抗本能。你不需要去荒岛隐居，但在生活中留白就好。比如，每天强迫自己有15分钟的时间完全不做任何事，不带耳机，不看手机。甚至可以尝试一种很时髦的“数字极简主义”——也就是主动断网。当你开始面对虚空，最初是焦虑，然后是无聊，接着你会开始观察周围，你会发现在这个被你忽视的世界里，原来有这么多有趣的细节。这才是真正的“getbored”的高级玩法：不是忍受空虚，而是拥抱空白。