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2023版身高体重对照表:一览无余,了解你的健康状态

俗话说:“增一分太长,减一分太短。”想要拥有健康的身体,了解自己的身高体重是否达标非常重要。现在,2023版身高体重对照表新鲜出炉,快来和小编一起,根据表格一览无余,了解你的健康状态吧!
2023版身高体重对照表:一览无余,了解你的健康状态

2023版身高体重对照表是根据中国成年人平均身高体重的数据编制的, 男女分表列出了从18岁到69岁不同年龄段的标准身高体重范围。

对于成年男性来说,18岁的身高在167.1-170.1厘米之间,50公斤的体重算是标准;而到了69岁,身高在160.2-163.2厘米之间,体重在58公斤左右就是正常的。

而对于成年女性来说,18岁的身高在155.8-158.8厘米之间,45公斤的体重算是标准;而到了69岁,身高在149.3-152.3厘米之间,体重在49公斤左右就是正常的。

当然,这不是一成不变的标准。身高体重受遗传、营养、运动等多种因素的影响。因此,只要你的体重指数(BMI)在18.5-23.9之间,都属于健康范围。

身高体重对照表除了可以帮助我们了解自己的健康状态外,对于减肥、健身和营养搭配也有很好的参考价值。如果你想减肥,可以根据表格中的数据设定一个目标体重,然后通过合理的饮食和运动来达到目标。如果你想健身,可以根据表格中的数据制定一个适合自己的锻炼计划,从而提高身体素质。

标签:身高体重对照表,标准身高体重,健康状态,体重指数,减肥,健身,营养搭配

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