口臭退散!快速解决口臭烦恼的妙招

1. 刷牙漱口是基础
早晚刷牙、饭后漱口是口腔卫生的基本功。使用含氟牙膏刷牙,并搭配牙线清除牙齿缝隙中的残留物。漱口水也能帮助杀菌,保持口腔清新。
2. 喝水勤漱口
水分是稀释细菌的天然利器。多喝水能冲走口腔内的食物残渣,减少细菌滋生。饭后立即漱口,也能有效清除异味。
3. 多吃水果蔬菜
芹菜、苹果、梨等富含纤维的水果蔬菜,可以机械性清洁牙齿,带走残渣。它们还含有丰富的维生素和矿物质,能滋养口腔环境。
4. 刮除舌苔
舌苔是细菌滋生的温床。用舌苔刮刷轻轻刮除舌苔,能有效去除异味。
5. 嚼口香糖
无糖口香糖能刺激唾液分泌。唾液具有冲洗和杀菌的作用,能暂时缓解口臭。但要注意,不要嚼得太久,否则会影响食欲。
6. 少吃重口味食物
大蒜、洋葱等重口味食物会造成口臭。尽量少吃这些食物,或者在食用后及时漱口、刷牙。
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