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关得什么病?别担心,先看看这些!

最近是不是老觉得身体不舒服?是不是经常头疼脑热、腰酸背痛?别慌,你可能只是“关得病”了!
关得什么病?别担心,先看看这些!

哈哈,开个玩笑,别真的以为自己病了!“关得病”其实是一个网络流行语,指因为长时间待在家中、缺乏运动、作息不规律等原因导致的身体不适。

想想看,疫情期间是不是很多人“被迫”宅家?每天除了工作、学习,就是吃饭睡觉刷手机,运动量锐减,饮食也容易变得不规律,久而久之,各种小毛病就找上门了。

关得病的症状可不少,比如:

  • 颈椎病: 每天对着电脑、手机,低头时间过长,颈椎压力增大,容易引发颈椎病。
  • 腰酸背痛: 久坐不动,腰部肌肉缺乏锻炼,也会导致腰酸背痛。
  • 眼睛疲劳: 长时间使用电子产品,眼睛过度疲劳,容易出现眼干、眼涩、视力下降等问题。
  • 肥胖: 宅家容易吃零食,运动量又少,很容易导致肥胖。
  • 情绪低落: 缺乏社交,阳光照射不足,容易出现情绪低落、焦虑等心理问题。
  • 想要远离“关得病”,其实很简单:

  • 多运动: 哪怕每天抽出半小时,去户外散步、跑步,都能有效缓解身体不适。
  • 保持健康饮食: 少吃零食,多吃蔬菜水果,规律进餐。
  • 注意休息: 合理安排作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。
  • 多与外界交流: 多出门走走,与朋友家人交流,不要把自己封闭起来。
  • 记住,健康是第一位的,不要因为宅家而忽视了身体健康。

    标签:关得病,宅家,身体不适,颈椎病,腰酸背痛,眼睛疲劳,肥胖,情绪低落,健康,运动,饮食,休息,社交

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