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坏想法日记:记录你的黑暗面

每个人都会有坏想法,无论你是个多么善良的人。坏想法日记是一个记录你所有坏想法的地方,这样你就可以安全地处理它们,而不必担心被别人评判。
坏想法日记:记录你的黑暗面

我们都会产生坏的想法,这是很正常的。然而,这些想法往往会让我们感到羞耻或内疚,因为我们认为它们是不可接受的。因此,我们往往会把这些想法压抑下去,而不是面对它们。

压抑这些想法只会让它们变得更强大。如果你想摆脱这些想法,最好的办法就是把它们记录下来。你可以把它们写在一本日记里,也可以在电脑上打出来。重要的是,要有单独的地方来记录这些想法,这样你就可以安全地处理它们,而不必担心被别人评判。

当你有坏想法时,不要试图去抗拒它们。相反,要允许自己去感受这些想法。不要试图去改变它们或评判它们,只是简单地去感受它们。当你这样做时,你会发现这些想法会逐渐失去力量。

有了坏想法不要感到羞耻或内疚。这些想法只是你内心的一部分,并不代表你是一个坏人。重要的是不要让这些想法控制你的生活。如果你发现自己被这些想法所困扰,请向心理健康专家寻求帮助。

标签:坏想法日记,黑暗面,心理健康,羞耻,内疚

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