保健操:远离亚健康,活力一整天

保健操,顾名思义就是通过特定的动作来维护身体健康。它具有以下几个优点:
做保健操的方法有很多,可以在网上找到各种视频教程。这里推荐几个简单的动作:
保健操的最佳时间是上午或下午,每次 10-15 分钟即可。重要的是坚持每天做,这样才能起到最好的效果。当然,做保健操时也要注意以下事项:
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