寒露时节进补小知识，温暖一整个冬季
寒露时节是秋季的最后一个节气，也是一年中昼夜温差最大的节气之一。此时天气渐寒，昼夜温差大，人体容易受凉感冒。因此，寒露时节养生应以防寒保暖、滋阴润燥为原则。那么，寒露时节吃什么好呢？
【寒露时节，吃什么好】
秋季正是板栗的收获季节。板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，是一味滋补强壮的佳品。有益于治疗腰腿酸痛、风湿痹痛等症。寒露时节吃栗子，可以补肾益气、健脾养胃、强筋壮骨。
山药性平，味甘，有健脾补虚、益气补血、利肺补肾的作用。寒露时节吃山药，可以帮助人体补益气血、强壮筋骨、延缓衰老。
银耳富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴润肺、益气补血的作用。寒露时节吃银耳，可以帮助人体增进食欲、提高免疫力、预防感冒。
莲藕性平，味甘，有清热生津、凉血止血、益气补虚的作用。寒露时节吃莲藕，可以帮助人体祛暑解热、清热化痰、补益气血。
寒露时节正是百合的采收季节，百合性微寒，味甘，有清热润肺、养心安神的作用。百合中含有秋水仙碱，可以降低血糖、降血压、降血脂，对预防和治疗心血管疾病非常有益。
寒露节气养生，除了饮食调养外，还要注意以下几点：
寒露时节，正是进补养生的好时机。多吃以上这些食物，有助于提高免疫力、强身健体，温暖一整个冬季。
标签：寒露养生、寒露吃什么、养生小知识
兴趣推荐
-
肝肾阴虚：养生小知识，帮你远离亚健康
1年前: 肝肾阴虚是一种常见的中医证型，相信很多人都有所耳闻。今天，身为一个科普达人，我就来给大家好好讲讲肝肾阴虚，让你对这个话题有一个全面的了解。