感冒食疗方:别再只喝白粥了,这几款“回魂”美食比吃药还灵!
感冒这东西,说白了就是身体在拉警报,提醒你:哥们儿,该休息了,需要补给!这时候,吃药是王道,但食疗绝对是咱们对抗病毒的“神秘武器”。别觉得我在瞎扯,中医里讲究“药食同源”,这几款经过千锤百炼的感冒食疗方,绝对是教科书级别的存在。
首先,如果你觉得后背发凉、鼻涕是清的,大概率是“风寒感冒”。这时候,你需要的是温暖,是那种从胃里暖到脚底板的温暖。我的首推选手就是红糖姜枣茶。做法超级简单,找几片老姜,切几段大枣,加点红糖,丢进水里咕嘟咕嘟煮个十分钟。喝下去,你会感觉一股热流直冲天灵盖,发个汗,那感觉简直就像是把毛孔都打开了,把寒气给逼出来。
当然,如果你的嗓子已经“罢工”了,肿痛得厉害,那这时候你就不能吃太热的东西了。这时候盐蒸橙子或者冰糖雪梨水就是你的救命稻草。盐蒸橙子听起来挺怪,但其实真的巨好喝!橙子皮上的盐分加上果肉,能帮你止咳化痰。而冰糖雪梨水,滋阴润肺,那是喉咙痛时的“续命水”。记得,吃的时候要趁热,那种甜丝丝的热流滑过喉咙,简直是莫大的享受。
对于胃口完全没开或者正在发低烧的朋友,咸味粥或者鸡汤才是yyds(永远的神)。很多人觉得生病只能吃甜粥,错!大错特错!稍微撒一点点盐,放点瘦肉末或者姜丝,这叫“开胃”。咸味能促进唾液分泌,让你恢复味觉。如果是鸡汤,记得撇去浮油,温温地喝下去,里面的营养物质能快速补充你因为发烧流失的体液,就像给你的身体请了个金牌保姆,全方位护理。
最后,别忘了给身体补充维生素C。虽然直接吃维C片不推荐,但吃点柠檬水或者猕猴桃是完全可以的。来一杯加了柠檬和蜂蜜的温水,酸酸甜甜,既能杀菌又能补充维生素,关键是还能让你忘记生病的不适感。这几款感冒食疗方,不仅好做,而且味道绝对不输饭店,关键是能让你在生病时也能吃得像模像样,心情好了,免疫力自然就上来了。