吃啥才能快速瘦

1. 蔬菜水果,热量低,营养丰富
2. 鸡蛋,蛋白质含量高,饱腹感强
3. 鱼肉,蛋白质含量高,脂肪含量低
4. 鸡胸肉,蛋白质含量高,脂肪含量低
5. 燕麦,膳食纤维含量高,饱腹感强
6. 酸奶,蛋白质含量高,钙含量高
7. 绿茶,可以促进新陈代谢,帮助减肥
8. 咖啡,可以抑制食欲,促进新陈代谢
9. 黑巧克力,可以抑制食欲,改善心情
10. 辣椒,可以促进新陈代谢,帮助减肥
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