第一招：睡个“美容觉”，胜过十张面膜

说到保养，我身边总有姐妹抱怨：“敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜。” 这简直是在“自杀式”护肤！我自己可是雷打不动地坚持早睡，大家都知道晚上11点到凌晨2点是肝胆排毒和皮肤修复的黄金期。你想想，你的皮肤像个工厂，晚上本来在加班干活，你非给它塞垃圾食品、开大通宵派对，这机器能不坏吗？所以，别拿咖啡当水喝，把手机扔远点，充足的睡眠才是最强的“玻尿酸”，比任何大牌精华都管用。

第二招：吃出好气色，告别“黄脸婆”

俗话说“三分练，七分吃”，保养也是一样。很多女生为了美这就那不吃饭，结果气血两虚，脸色蜡黄，跟过期苹果似的。其实，保养不是让你绝食，而是要“会吃”。我自己冰箱里常年备着蓝莓、燕麦和鸡胸肉，胶原蛋白可以靠吃猪蹄补吗？别闹了，高油高盐只会让你发胖。多吃深色蔬菜和富含Omega-3的食物，这才是皮肤的光泽灯泡。记住，你的身体是你唯一的房子，它不好好装修，你也住不下去呀！

第三招：运动是免费的整容，流汗是护肤品

我是真的受不了那种一动不动的生活方式，总觉得身体发涩。保养绝对不能光靠脑子想，得靠腿去跑。不管你是去健身房举铁，还是在家跳个帕梅拉，运动产生的多巴胺能让你心情愉悦，而代谢加快的汗水能把皮肤里的脏东西排出去。每次运动完大汗淋漓的感觉，就像给毛孔做了一次深层大扫除，清爽得能跑赢风。坚持运动，你会发现，那些昂贵的紧致霜，都比不上你线条流畅的背和小蛮腰。

第四招：心态年轻，人就不老

这一点，我必须加粗强调！我见过很多很会保养的女人，但整个人却透着一股暮气，那是被生活琐事磨平了棱角。女人保养的最高境界，其实是修心。如果你整天愁眉苦脸、怨天尤人，皱纹都会顺着你的嘴角往上爬；但如果你乐观开朗，整天乐呵呵的，就算眼角有了细纹，那也是笑出来的幸福纹。保持好奇心，去旅行，去读书，去学习新技能，让内心永远保持热气腾腾，这才是真正的“冻龄秘籍”。