甩掉赘肉,重塑健康体魄:减脂训练指南

减脂的原理
减脂,本质上就是减少体内脂肪含量的过程。想要减脂,必须遵循能量守恒定律,即摄入的热量小于消耗的热量,才能形成负能量平衡,让身体开始分解脂肪。
减脂训练的特点
针对减脂需求,减脂训练通常具有以下特点:
减脂训练的注意事项
常见的减脂训练动作
减脂秘诀
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