哎呀，夜深人静睡不着？失眠药的选购指南，让你一觉睡到自然醒！
作为一个经常和床“干架”的人（真的，床表示它也很委屈），我对失眠的痛苦绝对感同身受。数羊、听音乐、喝牛奶……能试的招都试了，还是瞪着眼睛到天亮。于是，我开始研究起了“失眠药”这个话题。
首先，我们要明确一个概念：失眠的原因有很多，所以治疗方法也各不相同。 临时性的失眠（比如压力大、旅行等）和慢性失眠（可能和身体疾病、精神疾病有关）的应对方法就大相径庭。轻微的失眠可以通过调整作息、改善睡眠环境、放松心情来改善，如果确实需要药物帮助，以下是几种常见的失眠药：
1. 非处方药（OTC）： 这些药在药店就可以买到，无需医生处方。
* 抗组胺药： 比如苯海拉明。 这种药的“副作用”之一就是嗜睡，所以被广泛用于治疗失眠。 优点是相对安全，副作用也比较轻微（比如口干、头晕）。缺点是，长期使用可能会产生耐药性，效果会越来越差，并且停药后可能出现反跳性失眠。
2. 处方药： 这些药必须凭医生处方才能购买，使用起来要更加谨慎。
* 苯二氮卓类药物： 比如地西泮、阿普唑仑等。 这类药的镇静催眠效果比较好，但成瘾性也比较高，长期使用容易产生依赖，停药的时候也可能出现戒断反应。所以，一定要在医生的指导下短期使用，并且严格按照医嘱来逐渐减量。
* 非苯二氮卓类药物： 比如佐匹克隆、唑吡坦等。 这类药的优点是成瘾性相对较低，副作用也比较小。 它们的作用时间也比较短，适合入睡困难的人。
* 褪黑素受体激动剂： 比如雷美替胺。 这类药是模拟褪黑素的，可以帮助调节睡眠-觉醒周期，对生物钟紊乱引起的失眠效果比较好。
* 新型抗抑郁药： 比如米氮平。这类药具有镇静作用，可以改善睡眠，对伴有抑郁症状的失眠患者有一定帮助。
敲黑板，划重点！ 选药的时候，一定要考虑以下几个因素：
除了吃药，还有一些小贴士可以帮助你改善睡眠：
最后，我想说，失眠并不可怕，积极应对，找到适合自己的方法，你就能重新拥有甜美的梦乡！记住，如果情况严重，一定要去看医生，寻求专业的帮助。祝大家都能一觉睡到自然醒！