宫缩:分娩路上的阵痛“波浪”

想象一下你的子宫就像一个充满空气的气球,而宫缩就是气球被挤压时产生的阵痛。宫缩分两种,一种是收缩性的,会随着分娩的进展逐渐加强;另一种是舒张性的,在宫缩停止后帮助子宫恢复。
宫缩就像海浪一样有规律,而且越来越强劲。刚开始,你可能只觉得有点腰酸,就像来大姨妈的感觉。但随着时间的推移,阵痛会越来越强烈,变成让人喘不过气的“波浪”。别担心,这时你需要做的就是呼吸、放松,让身体自然地工作。
宫缩间隔的时间也会越来越短。一开始可能是十几分钟一次,后来会缩短到几分钟一次。当宫缩间隔只有1-2分钟,并且持续时间在40-60秒时,说明你已经进入活跃分娩阶段。
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