吃复合维生素真的会增加死亡率吗?破解谣言

长期以来,复合维生素一直备受争议。一些人声称它们可以提高健康水平,而另一些人则认为它们毫无用处,甚至有害。关于复合维生素会增加死亡率的说法更是引起了轩然大波。
然而,研究表明,这种说法缺乏科学依据。一项发表在《营养杂志》上的大型研究追踪了超18万名男性和女性长达20年。研究结果显示,服用复合维生素并不会增加死亡率,无论死于任何原因。
事实上,某些复合维生素中的营养素实际上可能有益健康。例如,叶酸可以降低某些癌症的风险,而维生素D可以改善骨骼健康。
不过,需要注意的是,并非所有复合维生素都是相同的。一些复合维生素的剂量可能会过高,导致副作用。因此,选择信誉良好的品牌并咨询医生非常重要。
此外,复合维生素并不能替代健康的饮食。均衡的饮食仍然是保持健康和预防疾病的最佳方式。复合维生素只能作为补充剂,为我们的身体提供额外支持。
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